ビリー☆

ブートキャンプに入隊して早10日。
その間4日ほどさぼっている。

☆中間報告☆
基本プログラム　55min
1日目　
　これが基本か！？と思うくらいキツイ。
さっそくビリーバンドを使うのだが、どのくらいキツイのか分からないまま使用したので、当日筋肉痛が出る位キツイ。
前日比：初日で300ｇ減　ウエスト－1CM(!!)　体脂肪－0.3%

2日目
昨日で懲りてるのでビリーバンドは使いません。
使えません。
ビリーはとっても励まし上手です。
もう無理～と思うタイミングで激を飛ばしてくれます。
200ｇ減　体脂肪なぜか＋0.2・・・

応用編  55min
3日目
応用編は、基本をなんか早く動かしたり、よりキツイ動きに応用されてます。
20分経った頃にはもう、苦しくて苦しくて。
しかし、ランナーズハイ的な感覚が訪れる。
スクワットの時、より腰を落とすようになり、筋肉の動きに気を着けちゃう。
400ｇ減!!　ウエスト－2CM!!!　体脂肪－2.4%!!!!

4日目
早くも運動に慣れてきたか？
プログラムにスムースについて行けるようになる。
でもシンドイ事はシンドイ。
汗が半端無い。
脂肪燃焼の為の有酸素運動と、筋トレの複合。
有酸素は結構楽しいので、仕事の合間にやったりできる。
200ｇ増(え～！)　ウエスト＋1CM
二日さぼった後だしね・・・

腹筋編　36min
5日目
学生の時の部活で、毎日のように腹筋をしていたのと、時間の短さにヤナ予感…
的中!!
私的には基本・応用に比べモノにならない位キツイ。
初めて休憩を入れないと最後まで出来なかった。
ビリーに｢グッジョブ!!｣と言われても、もう嬉しくない。
死ぬ！死ぬ!!　と思いつつ、どうしても痩せたいからやる(泣)
でも0.1ｇ減　ウエスト－2CM♪　体脂肪＋1.1%!?

トータルで開始から
600ｇ減　ウエスト-4CM　体脂肪-1.6%

ウエスト-4CM!?

す　すごい!!
ちゃんと引き締まってるよ!?

目標まであと　体重-3ｋｇ　ウエスト-4CM　
半年甘やかした自分をここできっちりリセットしてやるんだ～!!!!

禁煙3日目。

もう気も狂わんばかりの禁断症状。
いや～辛い！！

仕事中とお酒を飲んでるときが本当に辛い。

難関と聞いていた、寝起きの1本は意外と平気だった。

出勤してすぐに襲う『吸いたい感』、もうパターン化している場所・時間に
思わずポケットを探る。

そうだ。私はタバコを辞めたんだ。
言い聞かせて、積極的に人に言いふらして、
絶対に吸わない。吸えない環境に持っていく。

帰宅後は禁煙成功者のブログを読みまくる。
あとは、煙草害の記事。

なんとか地獄の3日目終了！

三十路。

禁煙はじめました。

昨日からです。

生まれて初めて(？)自分の意志で煙草辞めようとしてます。

私の喫煙を見かけたら、

ドロップキックと｢負け犬！！！！｣

でお願いします。





























今回は大丈夫です。

心配してくれたり、見守ってくれたり、関わってくだっさってる皆様。

愛してます(笑)

本当にありがとうございますっ！！！！

ビリーズブートキャンプ☆☆☆

友達と共同購入しちゃいまして。
やっぱすごい…

骨。痛い。

絶対こりゃマッチョになるさ。

初日　300ｇ減。










詳細はまた・・・

休日♪

昨日は久しぶりのおやすみ！
目覚ましかけなくても8時には起床。

絶対に今日は癒されようと思ってたので、
バリ式マッサージ
に行ってきました。

隠れ家っぽいサロンで、エレベーターの扉が開くともう別世界！
アロマと水音の響くモダンアジアな空間～

簡単な問診の後、今日使うアロマオイル選び。
10種類のオイルをテイスティングして、｢直感で選んでみて下さい｣
と言われ2種類選んだけど、両方『ストレスに効く』奴だった…
やっぱ、キテんな～私。と思いつつ…

アロマオイルでのマッサージ。80分コース。
人生初の紙パンツ(笑)

足の裏から手先まで、80分じっくり揉み解してもらう。
基本的に大変気持ち良い。
ヒーリングミュージックも手伝い、うとうと…
寝ぼけて、ハンドマッサージ中のお姉さんの手を振り払う(笑)

いつも整体・マッサージで「いててててっ」ってなる個所は決まってて、
左の足の裏。左腰。椎間板5番目あたり。右肩甲骨の下。
今回も痛い痛い★
そして必ず聞かれる「…お仕事なになさってるんですか???」
何となくすいません…
普通の？販売業っす…

最初と最後に出てきたハーブティーにはまりそう。










感化されやすい私。サロンを出て速効購入(笑)
なんか毒でそう～

エステとか整体とは違う、なんか体質改善的なところが良かったです。
骨盤のゆがみと、超冷え性が治るまで通ってみようかな～