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ブートキャンプに入隊して早10日。
その間4日ほどさぼっている。
☆中間報告☆
基本プログラム 55min
1日目
これが基本か!?と思うくらいキツイ。
さっそくビリーバンドを使うのだが、どのくらいキツイのか分からないまま使用したので、当日筋肉痛が出る位キツイ。
前日比:初日で300g減 ウエスト-1CM(!!) 体脂肪-0.3%
2日目
昨日で懲りてるのでビリーバンドは使いません。
使えません。
ビリーはとっても励まし上手です。
もう無理~と思うタイミングで激を飛ばしてくれます。
200g減 体脂肪なぜか+0.2・・・
応用編 55min
3日目
応用編は、基本をなんか早く動かしたり、よりキツイ動きに応用されてます。
20分経った頃にはもう、苦しくて苦しくて。
しかし、ランナーズハイ的な感覚が訪れる。
スクワットの時、より腰を落とすようになり、筋肉の動きに気を着けちゃう。
400g減!! ウエスト-2CM!!! 体脂肪-2.4%!!!!
4日目
早くも運動に慣れてきたか?
プログラムにスムースについて行けるようになる。
でもシンドイ事はシンドイ。
汗が半端無い。
脂肪燃焼の為の有酸素運動と、筋トレの複合。
有酸素は結構楽しいので、仕事の合間にやったりできる。
200g増(え~!) ウエスト+1CM
二日さぼった後だしね・・・
腹筋編 36min
5日目
学生の時の部活で、毎日のように腹筋をしていたのと、時間の短さにヤナ予感…
的中!!
私的には基本・応用に比べモノにならない位キツイ。
初めて休憩を入れないと最後まで出来なかった。
ビリーに「グッジョブ!!」と言われても、もう嬉しくない。
死ぬ!死ぬ!! と思いつつ、どうしても痩せたいからやる(泣)
でも0.1g減 ウエスト-2CM♪ 体脂肪+1.1%!?
トータルで開始から
600g減 ウエスト-4CM 体脂肪-1.6%
ウエスト-4CM!?
す すごい!!
ちゃんと引き締まってるよ!?
目標まであと 体重-3kg ウエスト-4CM
半年甘やかした自分をここできっちりリセットしてやるんだ~!!!!
もう気も狂わんばかりの禁断症状。
いや~辛い!!
仕事中とお酒を飲んでるときが本当に辛い。
難関と聞いていた、寝起きの1本は意外と平気だった。
出勤してすぐに襲う『吸いたい感』、もうパターン化している場所・時間に
思わずポケットを探る。
そうだ。私はタバコを辞めたんだ。
言い聞かせて、積極的に人に言いふらして、
絶対に吸わない。吸えない環境に持っていく。
帰宅後は禁煙成功者のブログを読みまくる。
あとは、煙草害の記事。
なんとか地獄の3日目終了!
目覚ましかけなくても8時には起床。
絶対に今日は癒されようと思ってたので、
バリ式マッサージ
に行ってきました。
隠れ家っぽいサロンで、エレベーターの扉が開くともう別世界!
アロマと水音の響くモダンアジアな空間~
簡単な問診の後、今日使うアロマオイル選び。
10種類のオイルをテイスティングして、「直感で選んでみて下さい」
と言われ2種類選んだけど、両方『ストレスに効く』奴だった…
やっぱ、キテんな~私。と思いつつ…
アロマオイルでのマッサージ。80分コース。
人生初の紙パンツ(笑)
足の裏から手先まで、80分じっくり揉み解してもらう。
基本的に大変気持ち良い。
ヒーリングミュージックも手伝い、うとうと…
寝ぼけて、ハンドマッサージ中のお姉さんの手を振り払う(笑)
いつも整体・マッサージで「いててててっ」ってなる個所は決まってて、
左の足の裏。左腰。椎間板5番目あたり。右肩甲骨の下。
今回も痛い痛い★
そして必ず聞かれる「…お仕事なになさってるんですか???」
何となくすいません…
普通の?販売業っす…
最初と最後に出てきたハーブティーにはまりそう。
感化されやすい私。サロンを出て速効購入(笑)
なんか毒でそう~
エステとか整体とは違う、なんか体質改善的なところが良かったです。
骨盤のゆがみと、超冷え性が治るまで通ってみようかな~
これでいいんだろうか…
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