忍者ブログ
美味しい、嬉しい、なんかいい感じ!とか。 とにかく今日はコレのおかげで最高!
[1]  [2]  [3]  [4
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

ブートキャンプに入隊して早10日。
その間4日ほどさぼっている。

☆中間報告☆
基本プログラム 55min
1日目 
 これが基本か!?と思うくらいキツイ。
さっそくビリーバンドを使うのだが、どのくらいキツイのか分からないまま使用したので、当日筋肉痛が出る位キツイ。
前日比:初日で300g減 ウエスト-1CM(!!) 体脂肪-0.3%

2日目
昨日で懲りてるのでビリーバンドは使いません。
使えません。
ビリーはとっても励まし上手です。
もう無理~と思うタイミングで激を飛ばしてくれます。
200g減 体脂肪なぜか+0.2・・・

応用編  55min
3日目
応用編は、基本をなんか早く動かしたり、よりキツイ動きに応用されてます。
20分経った頃にはもう、苦しくて苦しくて。
しかし、ランナーズハイ的な感覚が訪れる。
スクワットの時、より腰を落とすようになり、筋肉の動きに気を着けちゃう。
400g減!! ウエスト-2CM!!! 体脂肪-2.4%!!!!

4日目
早くも運動に慣れてきたか?
プログラムにスムースについて行けるようになる。
でもシンドイ事はシンドイ。
汗が半端無い。
脂肪燃焼の為の有酸素運動と、筋トレの複合。
有酸素は結構楽しいので、仕事の合間にやったりできる。
200g増(え~!) ウエスト+1CM
二日さぼった後だしね・・・

腹筋編 36min
5日目
学生の時の部活で、毎日のように腹筋をしていたのと、時間の短さにヤナ予感…
的中!!
私的には基本・応用に比べモノにならない位キツイ。
初めて休憩を入れないと最後まで出来なかった。
ビリーに「グッジョブ!!」と言われても、もう嬉しくない。
死ぬ!死ぬ!! と思いつつ、どうしても痩せたいからやる(泣)
でも0.1g減 ウエスト-2CM♪ 体脂肪+1.1%!?

トータルで開始から
600g減 ウエスト-4CM 体脂肪-1.6%

ウエスト-4CM!?

す すごい!!
ちゃんと引き締まってるよ!?

目標まであと 体重-3kg ウエスト-4CM 
半年甘やかした自分をここできっちりリセットしてやるんだ~!!!!




PR

もう気も狂わんばかりの禁断症状。
いや~辛い!!

仕事中とお酒を飲んでるときが本当に辛い。

難関と聞いていた、寝起きの1本は意外と平気だった。

出勤してすぐに襲う『吸いたい感』、もうパターン化している場所・時間に
思わずポケットを探る。

そうだ。私はタバコを辞めたんだ。
言い聞かせて、積極的に人に言いふらして、
絶対に吸わない。吸えない環境に持っていく。

帰宅後は禁煙成功者のブログを読みまくる。
あとは、煙草害の記事。

なんとか地獄の3日目終了!

昨日は久しぶりのおやすみ!
目覚ましかけなくても8時には起床。

絶対に今日は癒されようと思ってたので、
バリ式マッサージ
に行ってきました。

隠れ家っぽいサロンで、エレベーターの扉が開くともう別世界!
アロマと水音の響くモダンアジアな空間~

簡単な問診の後、今日使うアロマオイル選び。
10種類のオイルをテイスティングして、「直感で選んでみて下さい」
と言われ2種類選んだけど、両方『ストレスに効く』奴だった…
やっぱ、キテんな~私。と思いつつ…

アロマオイルでのマッサージ。80分コース。
人生初の紙パンツ(笑)

足の裏から手先まで、80分じっくり揉み解してもらう。
基本的に大変気持ち良い。
ヒーリングミュージックも手伝い、うとうと…
寝ぼけて、ハンドマッサージ中のお姉さんの手を振り払う(笑)

いつも整体・マッサージで「いててててっ」ってなる個所は決まってて、
左の足の裏。左腰。椎間板5番目あたり。右肩甲骨の下。
今回も痛い痛い★
そして必ず聞かれる「…お仕事なになさってるんですか???」
何となくすいません…
普通の?販売業っす…

最初と最後に出てきたハーブティーにはまりそう。
070510_091142.jpg









感化されやすい私。サロンを出て速効購入(笑)
なんか毒でそう~

エステとか整体とは違う、なんか体質改善的なところが良かったです。
骨盤のゆがみと、超冷え性が治るまで通ってみようかな~

冬逆戻りの天候で寒い!
そんな本日癒しを求めたのが・・・

亀八@関原酒造 やや甘口かな?
FROG BLOCK@つぼ押し
 ちょいリアルな蛙がほぐしてくれます。

はて?ブログ初日。こんなんでいいのかしら・・・?

070311_234001.jpg





カレンダー
07 2017/08 09
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
これが好き
最新コメント
[04/22 なおちん]
[04/16 n72]
[01/26 kelorina]
[12/26 n72'']
[11/28 kelorina]
プロフィール
HN:
kelorina
年齢:
40
性別:
女性
誕生日:
1977/05/15
職業:
販売員
趣味:
お酒・映画・音楽・釣り
バーコード
ブログ内検索
カウンター
アクセス解析
アクセス解析
忍者ブログ [PR]